INTO ACTION

Bleib flexibel, in Bewegung, im Gleichgewicht

Den Kreislauf so richtig in Schwung bringen, das Gedankenkarussell anhalten. Den Rücken stärken, die Kondition steigern. Tief einatmen. Ins Schwitzen kommen – oder zur Ruhe.

Zu den Kursterminen
Gut für Körper und Geist

Verschaff dir zwischendurch mal eine Pause vom Schreib- oder Arbeitstisch. Dir steht der Sinn nach einem Workout, das dich so richtig aus der Puste bringt? Du möchtest Stress abbauen, deine Beweglichkeit verbessern – oder deine Konzentration? Wir haben da ein Angebot für dich: Trainings und Kurse in unserem Gym. Hier im NOI, flexibel buchbar, zu unterschiedlichen Uhrzeiten. Schließfächer und Duschen gibt’s auch. Überzeugt? Dann nichts wie los! 

Alle Infos auf einen Blick 

So funktioniert’s 

ANGEBOT

Um ein vielfältiges Angebot zu schaffen, stellen wir verschiedenen Coaches Räumlichkeiten im NOI Techpark in Bozen zur Verfügung. Die Kurse sind für alle offen und können sowohl von Mitgliedern der NOI-Community als auch von Externen gebucht werden.

ANMELDUNG

Alle Kurstermine sind einzeln buchbar. Klick dafür einfach auf den Anmelde-Button im gewählten Kurstermin: Du wirst auf die Website oder das Anmeldeformular der jeweiligen Anbieter*innen weitergeleitet, wo du weitere Infos erhältst und dich registrieren kannst. Die Buchung erfolgt immer direkt über den oder die Anbieter*in. 

PREISE & BEZAHLUNG

Die Preise für einzelne Termine oder Abos variieren je nach Coach und Angebot. Du findest alle Infos (Preise, Zahlungsmodalitäten) weiter unten im Abschnitt „Kurse im NOI“. Die Abrechnung erfolgt immer direkt über den oder die Anbieter*in. 

ORT

Die Kurse finden in zwei Räumen im Gym im Gebäude A4 (unter der Noisteria) statt. Es stehen Umkleideräume, Schließfächer und Duschen zur Verfügung.

HAFTUNG

Der NOI Techpark übernimmt keinerlei Haftung für eventuelle Verletzungen während der Kurse oder Diebstähle aus den Umkleideräumen und Schließfächern. 

KONTAKT

Du hast Fragen zu den Kursen? Wende dich gern direkt an die Anbieter*innen: 

In-Balance
E-Mail: info@in-balance.coach
Phone: 339 7511693 

Astrid Weiss (PraMeYo & Hatha Yoga) 
E-Mail: attayogaflow@outlook.com 
Phone: 328 9591094 

Kurskalender

Alle Kurstermine auf einen Blick

Body Power, Yoga & Co.

Kurse im NOI

BODY POWER WORKOUT 

Aktiver und leistungsfähiger im Alltag: Dieses Ganzkörper-Fitness-Training stärkt die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem, strafft den Körper und regt den Stoffwechsel an.

Preise

Einzelne Stunde: 20 EUR/Std.
10er-Karte nur dieser Kurs: 15 EUR/Std. 
10er-Karte Kurse gemischt: 17 EUR/Std.

PILATES

Ein Ganzkörper-Training, das insbesondere die Tiefenmuskulatur von Rücken, Rumpf und Beckenboden stärkt. Fließende Bewegungen und bewusstes Atmen bringen Körper und Geist in Einklang.

Preise

Einzelne Stunde: 20 EUR/Std.
10er-Karte nur dieser Kurs: 15 EUR/Std. 
10er-Karte Kurse gemischt: 17 EUR/Std.

MINDFULNESS MEDITATION TRAINING

Unbewusste Gewohnheiten und Verhaltensmuster erkennen, prüfen und überwinden: Meditation und Achtsamkeitstraining senken das Stressniveau und fördern das psychische Wohlbefinden.

Preise

Einzelne Stunde: 20 EUR/Std.
10er-Karte nur dieser Kurs: 15 EUR/Std. 
10er-Karte Kurse gemischt: 17 EUR/Std.

KICKBOXING

Kardio- und Krafttraining, kombiniert mit Muskelstraffung und verbesserter Koordination: ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl das Gleichgewicht als auch die Selbstsicherheit steigert.

Preise

Einzelne Stunde: 20 EUR/Std.
10er-Karte nur dieser Kurs: 15 EUR/Std. 
10er-Karte Kurse gemischt: 17 EUR/Std.

SELBSTVERTEIDIGUNG

Ein effektives Ganzkörpertraining für mehr Selbstsicherheit, das Gleichgewicht, Körperbeherrschung, Fokus und Koordination kombiniert.

Preise

Einzelne Stunde: 20 EUR/Std.
10er-Karte nur dieser Kurs: 15 EUR/Std. 
10er-Karte Kurse gemischt: 17 EUR/Std.

HATHA YOGA

Asanas für einen kraftvollen und beweglichen Körper, Mantras, Atem- und Entspannungsübungen, die den Kreislauf stärken und gleichzeitig dafür sorgen, dass der Geist zur Ruhe kommen kann: Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lehrt Hatha Yoga eine gesunde Ausgewogenheit.

Preise

Erste Kennenlernstunde 14 EUR 
6 Einheiten im flexiblen Abo: 96 EUR
10 Einheiten im flexiblen Abo: 150 EUR 
15 Einheiten im flexiblen Abo: 210 EUR 
Einzelstunde: 17 EUR

Flexible Abos: Hatha Yoga und PraMeYo
Beim Kauf eines Abos wird der Preis der Kennenlernstunde gutgeschrieben. 

PRAMEYO

Kraft tanken und sich neu ausrichten: PraMeYo ist eine Achtsamkeitspraxis, die durch Atemübungen, Meditation und sanfte Yoga-Bewegungen dazu einlädt, mentalen Overload, Stress und körperliche Anspannung abzubauen.

Preise

Erste Kennenlernstunde: 14 EUR
6 Einheiten im flexiblen Abo: 96 EUR 
10 Einheiten im flexiblen Abo: 150 EUR 
15 Einheiten im flexiblen Abo: 210 EUR 
Einzelstunde: 17 EUR

Flexible Abos: Hatha Yoga und PraMeYo
Beim Kauf eines Abos wird der Preis der Kennenlernstunde gutgeschrieben. 

YOGA

Kraft, Beweglichkeit und eine vertiefte Körperwahrnehmung: Durch verschiedene Übungen stärkt Yoga die Verbindung zum eigenen Körper und Geist – und schafft so Wohlbefinden auf allen Ebenen.

Preise 

10er-Karte nur dieser Kurs: 15 EUR/Std. 
10er-Karte Kurse gemischt: 17 EUR/Std. 

COACHES

Mit wem trainierst du da?

COACH
Stefan Gruber
ABOUT
Sport spielte schon immer eine wich­ti­ge Rolle in seinem Leben – und nach dem erfolgreichen Abschluss seines Studiums der Sport­wissen­schaft hat er ihn auch zum Beruf gemacht. Stefan Grubers größte Motivation: Ver­...

Sport spielte schon immer eine wich­ti­ge Rolle in seinem Leben – und nach dem erfolgreichen Abschluss seines Studiums der Sport­wissen­schaft hat er ihn auch zum Beruf gemacht. Stefan Grubers größte Motivation: Ver­letzungen durch gezielte Bewegung zu behandeln, zur Ver­besserung der Le­bens­qua­lität bei­zu­tragen, positive Verän­derungen im Alltag herbeizuführen. 

Coach für: Body Power Workout

COACH
Manuela Hanny
ABOUT
Ohne Yoga wäre ihr Leben halb so schön und doppelt so schwierig, sagt sie über sich: Manuela Hanny prak­ti­ziert seit vielen Jahren selbst Yoga. Seit 2017 unter­richtet sie es auch. Ihre Aus­bil­dung hat sie in der Si...

Ohne Yoga wäre ihr Leben halb so schön und doppelt so schwierig, sagt sie über sich: Manuela Hanny prak­ti­ziert seit vielen Jahren selbst Yoga. Seit 2017 unter­richtet sie es auch. Ihre Aus­bil­dung hat sie in der Sivananda-Yogaschule in Indien absolviert. 

Coach für: Yoga

COACH
Astrid Weiss
ABOUT
Yoga ist An­spannung und Ent­spannung – und für Astrid Weiss seit rund zehn Jahren außerdem eine Ge­le­gen­heit, Körper, Geist und Seele ins Gleich­gewicht zu bringen. Die Be­we­gungen, das Atmen und die...

Yoga ist An­spannung und Ent­spannung – und für Astrid Weiss seit rund zehn Jahren außerdem eine Ge­le­gen­heit, Körper, Geist und Seele ins Gleich­gewicht zu bringen. Die Be­we­gungen, das Atmen und die Meditation fördern Klar­heit, Gelassen­heit, Konzen­tration und Krea­tivität. Alles Eigen­schaften, die auch im beruflichen All­tag hilfreich sind. 

Coach für: Hatha Yoga, PraMeYo 

COACH
Thomas Bernagozzi
ABOUT
Als Psy­chologe und zer­tifizierter Achtsam­keits­trainer steht für ihn die men­tale Gesund­heit im Mittel­punkt: Seit Jahren bietet Thomas Bernagozzi Kurse und Schulungen zur För­derung des psy­chische...

Als Psy­chologe und zer­tifizierter Achtsam­keits­trainer steht für ihn die men­tale Gesund­heit im Mittel­punkt: Seit Jahren bietet Thomas Bernagozzi Kurse und Schulungen zur För­derung des psy­chischen Wohl­befindens an – sowohl indoor als auch unter freiem Him­mel. Mit Mindful.Latemar hat er den ersten immersiven Achtsam­keitspfad in den Dolo­miten geschaffen.

Coach für: Mindfulness Meditation Training

COACH
Leonhard Klotz
ABOUT
Übungen mit Praxis­bezug und einfache Techniken, die sich auch in einer heraus­fordernden Si­tua­tion gut umsetzen lassen: Die Selbst­verteidigungs­kurse von Leonhard Klotz, selbst begeis­terter Kampf­sportl...

Übungen mit Praxis­bezug und einfache Techniken, die sich auch in einer heraus­fordernden Si­tua­tion gut umsetzen lassen: Die Selbst­verteidigungs­kurse von Leonhard Klotz, selbst begeis­terter Kampf­sportler und Kickboxing-Lehrer, zielen darauf ab, dass du dich im Ernst­fall wirk­sam verteidigen kannst. 

Coach für: Self Defense 

COACH
Franziska Rottensteiner
ABOUT
Bewegung genießen: Darum geht’s in Franziska Rottensteiners Kurs­stunden. Mit ihrer umfang­reichen und viel­seitigen Aus­bildung, reich­lich Leiden­schaft, Geduld und Finger­spitzen­gefühl sorgt sie dafü...

Bewegung genießen: Darum geht’s in Franziska Rottensteiners Kurs­stunden. Mit ihrer umfang­reichen und viel­seitigen Aus­bildung, reich­lich Leiden­schaft, Geduld und Finger­spitzen­gefühl sorgt sie dafür, dass du deine per­sönliche Komfort­zone auch mal verlässt – und zwar mit einem Lächeln.

Coach für: Pilates, Body Power Workout

COACH
Lissy Pernthaler
ABOUT
Körper- und Bewusstseins­arbeit – Yoga und Medi­tation – zur Unter­stützung transfor­mativer Pro­zesse: In ihren Stunden ermöglicht Lissy Pernthaler einen tiefen Blick nach innen. Ziel ist es, sich selbst besser z...

Körper- und Bewusstseins­arbeit – Yoga und Medi­tation – zur Unter­stützung transfor­mativer Pro­zesse: In ihren Stunden ermöglicht Lissy Pernthaler einen tiefen Blick nach innen. Ziel ist es, sich selbst besser zu spüren, dem authentischen Kern näher zu kommen und dadurch das eigene Po­ten­tial zum Aus­druck zu bringen.

Coach für: Yoga 

COACH
Jacopo Bianconcini
ABOUT
Von 2008 bis 2019 hat er u. a. in den Disziplinen Kickboxing und Muay Thai insgesamt 28 pro­fessionelle Matches be­stritten – und davon ganze 17 ge­won­nen: Als ehe­maliger Profi-Athlet weiß Kickboxer Jacopo Bianconci...

Von 2008 bis 2019 hat er u. a. in den Disziplinen Kickboxing und Muay Thai insgesamt 28 pro­fessionelle Matches be­stritten – und davon ganze 17 ge­won­nen: Als ehe­maliger Profi-Athlet weiß Kickboxer Jacopo Bianconcini genau, worauf es beim Training an­kommt. 

Coach für: Kickboxing

COACH
Michele Mondini
ABOUT
Bewegung ist die beste Medizin, sie steigert die Lebens­qualität ganz erheb­lich: So lautet das Credo von Michele Mondini. Von klein auf sport­begeistert, stärkt er nach dem Ab­schluss seines Sport-Studiums in Mailand in s...

Bewegung ist die beste Medizin, sie steigert die Lebens­qualität ganz erheb­lich: So lautet das Credo von Michele Mondini. Von klein auf sport­begeistert, stärkt er nach dem Ab­schluss seines Sport-Studiums in Mailand in seinen Kursen den Muskel­apparat, die Be­weg­lich­keit und damit deine mo­to­rischen Fähigkeiten. 

Coach für: Body Power Workout